domingo, 5 de janeiro de 2014

SOPA EMAGRECEDORA





Essa sopa é muito legal, embora estejamos no verão voce pode usa-la como recurso para dar uma destoxicada e substituir algumas refeiçoes como o jantar de 2 a 3x na semana que tambem vai ajudar voce emagrecer. Ela é utilizada por atletas em fase final de competição, principalmente fisiculturistas.
É um metodo que veio dos USA há alguns anos por meio de ALA SZERMAN, que o trouxe para o Brasil. E a sopa faz parte do processo de emagrecimento chamado "LYPOSSAGEM".
O bom desta sopa é que é zero gorduras e tem todos os nutrientes necessários para você não perder energia, força e vitalidade.

SOPA EMAGRECEDORA
Ingredientes:
§  400 g de músculo sem gorduras
§  1 batata inteira sem a casca
§  1 beterraba inteira sem a casca
§  1 cenoura inteira sem a casca
§  1 cebola inteira
§  1 inhame inteiro sem a casca
§  1 punhado de salsinha em galhos
§  Salsão
§  Sal e pimenta a gosto
§  1 tomate
§  3 litros de agua
§  Repolho branco, mas esse só na segunda etapa da sopa

Modo de fazer
Esses ingredientes é a base da  sopa. Coloque a carne na panela sem óleo e deixe-a selar um pouco dos dois lados depois acrescente a agua e os ingredientes. Cozinhe tudo junto por uns 40 min. retire todos os ingredientes e levo o caldo para a geladeira ate a gordura  separar, ela sobe. A batata, cenoura, salsinha, salsão, beterraba, cebola, inhame e o tomate que sobrar pode usar para outra coisa, não vai usar nessa receita mais, com exceção da carne.
Depois de separar a gordura volte para a panela com a carne e acrescente e repolho branco (ele é fundamental) e mais o que quiser, pode ser, rúcula, agrião, abobrinha, alimentos sem gordura e baixo índice glicêmico, isso é extremamente importante heim.

Você pode comer em forma de caldo bate tudo no liquidificador, ou deixa pedaços se sentir vontade de mastigar.
Voce pode tambem, congelar o caldo em pequenas porções o que fica bem pratico, alem do que essa sopa rende muito se voce fizer a receita inteira.
Espero que tenham gostado e deixe seu comentario.
Beijos a todos!!!!!

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