quarta-feira, 23 de outubro de 2013

SUCOS COM CHIA


SHAKES COM CHIA

A dica da nutricionista Catarina Stocco é consumir a chia em forma de shake - dá para eliminar até 3kg em uma semana trocando uma refeição do dia pela bebida. Selecionamos algumas receitas fáceis para você. Junte os ingredientes, bata tudo no liquidificador e prontinho.
A dica da profissional é consumi-la em forma de shake. "É o jeito mais simples de colocar a semente nas refeições. Além disso, o açúcar das frutas que vão no shake ajuda a tirar a vontade de comer doces", diz. Segundo a nutricionista, dá para eliminar até 3kg em uma semana trocando uma refeição do dia pela bebida.


Banana com chia



· 1 copo de leite desnatado 

· 1 banana 

· 1 col. (sopa) de chia          



Polpa de açaí

· 1 polpa de açaí 

· 1 banana-prata 
· 1 col. (sopa) de chia 



Abacaxi e couve

1 fatia de abacaxi 

1 copo (200ml) de água de coco 
 1 folha de couve 
 1 ramo de salsão 
1 col. (sopa) de chia





Ameixa com iogurte


· 3 ameixas-pretas sem caroço 

· 200ml de iogurte natural 
· 1 col. (sopa) de chia 


Água de coco

· 1 copo (200ml) de água de coco 

· 1 fatia pequena de abacaxi 
· 1 fatia pequena de mamão 
· 2 col. (sopa) de chia


Tangerina com gelatina

· 1 polpa de tangerina 

· 1 pacote de gelatina sem sabor 
· 1 pera 
· 1 col. (sopa) de chia em semente

fonte - bolsa de mulher
Tanto as sementes como a farinha voce encontra aqui, nesse link abaixo e recebe na sua casa.
Oferecimento

Espero que gostem e aproveitem bastante a chia que é tudo de bom.


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