terça-feira, 25 de junho de 2013

BURPEE'S




Se você treina e aprovou as aulas de condicionamento físico que ja foi comentado aqui. Aulas que reúnem varias técnicas  entre elas treinamento funcional, tapout, cross fit entre outras. Segue aqui para vocês um dos exercícios mais conhecidos o 'burpee'. É um exercício bastante complexo e de difícil execução. É um exercício para pessoas treinadas, então atenção não faça sem orientação e se você não tem um condicionamento físico bom.

Segue dois videos:

o primeiro o burpee simples

e aqui um burpee mais completo com uma flexao de braços junto, mais difícil de executar.

O burpee é um exercício multifuncional, que trabalha quase todo o corpo, começando pelo Core, peito, braços, pernas, glúteos e como muitos músculos estão envolvidos e  você eleva muito sua frequência cardíaca o que nos da um alto gasto calórico...muitooo bommm né?

Beijosss!!!!

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