quarta-feira, 22 de agosto de 2012


VEJAM O VÍDEO DA MINHA ALUNA QUERIDA GIOVANA 6 MESES DE TREINAMENTO

video
video editado por Bene Camargo - www.benephotoshow.com.br

terça-feira, 21 de agosto de 2012

Este site é muito legal, quando puderem acessem
tem muitas dicas ótimas sobre nutrição e saude 

COZINHA SAUDÁVEL

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Dicas de Culinária
1-
COZINHAR OS LEGUMES NO VAPOR SEM OLEO
2-
NÃO USAR CREME DE LEITE.
3-
NÃO USAR MANTEIGA.
4-
USAR POUQUISSIMO OLEO PARA REFOGAR OS ALIMENTOS
5-
SÓ USAR O AZEITE APÓS DESLIGAR O FOGO.
6-
USAR ESPECIARIAS.
7-
USAR APENAS SAL MARINHO NATURAL, E POUCO.
8-
DEIXAR O FEIJAO DE MOLHO UMA NOITE ANTES
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COMO USAR A PROTEÍNA DE SOJA
1-
HIDRATAR POR 10 MINUTOS COM AGUA MORNA E LIMAO
2-
TEMPERAR COM ESPECIARIAS, LEGUMES OU VERDURAS A GOSTO
3-
REFOGAR COM UM POUCO DE ÓLEO
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COMO USAR A QUINUA
1-
COZINHAR COMO SE FOSSE O ARROZ BRANCO
2-
SE PREFERIR USAR NA SALADA ESPERE ESFRIAR E FAÇA UM TABULE
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COMO USAR O ARROZ INTEGRAL
1-
ESCOLHA BEM O ARROZ, LAVE , REFOGUE COM O OLEO  DO PROPRIO ARROZ E CEBOLA, COLOQUE 2 e meio DE AGUA PARA 1 DE ARROZ, COZINHE EM FOGO MEDIO ATE SECAR A AGUA

Fonte – site nutrição & ação

Olá Pessoal, estive ausente por umas semanas....gripe..muita gripe...afff, ninguem merece né?  Mas agora estou de volta e espero conseguir deixar meu blog sempre atualizado e com dicas legais.
Espero que gostem e aproveitem. 

Deixem perguntas, deem opinioes, sugestões,  temas que são importante ou são de curiosidade a respeito de bem estar, saude e atividade física, assim que possivel vou colocando os temas solicitados. Muito em breve terei colaboradores com temas diversos como nutrição, estética, alimentação entre outros por pessoas especialista em sua áreas.

 Então boa semana a todos e fiquem com um vídeo se divertirem e vejam bem, nós na FitCompany ja dançávamos o KUDURO muito antes da Carminha...rsrsrs. Beijos


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domingo, 12 de agosto de 2012

Confira as atualizações das receitas cursos e meu trabalho, tem post's novos.
Compartilhe, tire suas duvidas, deixe suas perguntas, suas sugestões. Espero que gostem e boa semana.
Beijos a todos

sábado, 4 de agosto de 2012

PROJETO VIVA SAUDE 2012

Dê uma olhadinha em "Meu trabalho" muitas fotos do evento sobre o Projeto viva saúde 2012. Espero que voces gostem. 
Beijos a todos!